Вегетарианската диета за отслабване - ревюта , доведе

Съдържание:

1. Принципи вегетарианска диета за отслабване

2. диета на вегетарианска диета

3. резултати вегетарианска диета

4. Противопоказания

вегетарианска диета е един от най-гъвкавите варианти на мощност.Главното условие на тази диета - отхвърлянето на животински продукти (частично или пълно).В същото време, за разлика от различни строги диети, той включва много широк списък на разрешените продукти и ви позволява да се придържаме към доста разнообразен хранителен режим.

Принципи вегетарианска диета за отслабване

Основни принципи на вегетарианска диета включва следните реквизити мощност:

  • храни от животински произход напълно или частично заменени от растителна.Вместо на животински протеини (месо, риба) в диетата трябва да присъства растителен протеин, който се съдържа в ядките, карфиол, бобови растения.Също така, не е задължително да се откаже от яйца и млечни продукти.
  • По време на диетата трябва да се пие много течности.Например, без никакви ограничения да се пие не-газир
    ана минерална вода.
  • Sweet изключени от хранителния режим напълно или частично.
  • вегетарианска диета за отслабване осигурява пълни хранения.Много храни (зеленчуци и някои плодове) могат да се ядат с почти никакви ограничения.
  • период оптималната диета не трябва да надвишава 14 дни.

отговарят на тези условия е съвсем проста, така че изборът на много загуба на тегло е само вегетарианска диета - в резултат на дъмпинг килограма такава мощност могат да се получат най-бързо, и най-важното е, че не изисква гладуване.Коментари на вегетарианска диета показват, че тя се понася много лесно от организма и не изисква много време, за да се адаптира към новата диета.

диета на вегетарианска диета

основния списък на храни, които могат да бъдат включени в дневния хранителен режим е доста разнообразен.Тя включва:

  • булгур (елда, ориз, грис от ечемик, ечемик);
  • Паста от пшенично брашно;
  • зеленчуци и зехтин;
  • млечни продукти (обезмаслено мляко, нискомаслено заквасена сметана, нискомаслено сирене, кисело мляко);
  • плодове, плодове, зеленчуци, билки, бобови растения;
  • Ядки;
  • соя;
  • яйца.

За най-добри резултати, се подготвят най-доброто за една двойка.Зеленчуците също може да къкри в малко количество масло или пекат.В случаи на сериозни намерения да отслабнете хляб и хлебни изделия, следва да бъдат изключени от хранителния режим и да се замени с диетични хлябове.

консервирани плодове и зеленчуци, се препоръчва да се яде в ограничени количества.Също така се оставя до умерено пиене - една чаша вино или чаша бира на ден.

води вегетарианска диета

Две седмици вегетарианска диета, в резултат на загубени тегло може да бъде от три до шест килограма.Въпреки това, загубата на наднорменото тегло - не е единственият плюс диета: диета също е чудесно за разтоварване на организма, уморени от тежка храна, и помага да го чисти от токсини, замърсители и токсини.

допълнение към диета за намаляване на теглото и също има лечебен ефект.Растителните храни, богати на витамини и минерали, помага за подобряване на общото здраве, подобряване на тонуса на организма и укрепване на имунната система.

С правилен подход към диетата на вегетарианска диета е една отлична профилактика на хронично чревно заболяване, сърдечно-съдовата система и диабет.За разлика от много диети за отслабване, които могат да причинят здравословни проблеми, временно преминаване към вегетарианска диета, основана на балансиран режим на хранене е добре за тялото.

Противопоказания

спазване на разумна диета план вегетарианска диета няма сериозни противопоказания.Съдейки по многобройните мнения, вегетарианска диета не води до дискомфорт, а напротив, подобрява здравето и спомага за подобряване на вашето здраве.

В същото време, стриктното вегетарианство, което изключва консумацията на млечни продукти, риба и яйца, са противопоказани за деца и юноши, както и бременни и кърмещи жени.Също така, ако имате някакви хронични заболявания, преди да отиде на вегетарианска диета се препоръчва да се консултирате с вашия лекар.

Latest Blog Post

90 отделни дневната диета - менюта, рецепти , коментари
August 12, 2017

Съдържание: 1. Принципи 90 отделни дневна диета 2. три дневен цикъл 3. Дни диета 4. 90 дни диета рецепти 90 дневна диета ...

Райс диета - видовете, експлоатация , резултатите
August 12, 2017

Съдържание: 1. Райс диета за отслабване 2. Райс диета за прочистване 3. диета резултати 4. Противопоказания диета Райс ...

Най-простият и най- ефективната диета за отслабване
August 12, 2017

Съдържание: 1. проста диета на Тим Ферис 2. отслабване за мързеливи 3. проста диета за отслабване 4. естествен начин да отсла...