превенция на дисбиоза

чревната микрофлора допринася за разделяне на хранителни вещества, витамини синтез и стимулира имунната система.

дисбиоза - нарушение на чревната микрофлора, в която все по-голям брой на гнилостните, ферментационен микрофлора и гъби, както и броя на полезните бактерии, напротив, намалява.

Превенция на дисбиоза

  • достатъчен прием на фибри и ежедневна физическа активност насърчаване на чревната перисталтика, насърчаване на изпражненията, запек profilaktiruet, че има благоприятен ефект върху нормалната микрофлора.
  • Sugar - идеалната храна за дрожди, подобни на гъбите, така че по-добре да се ограничи сладкиши.Както животински протеин, излишната консумация на когото допринася за разпространението на развалящи микроорганизми.
  • Консумацията на храни, богати на пектин (предимно плодове).Механизмът на действие на пектин не е напълно разкрит, но благоприятен ефект върху чревната микрофлора е доказано.
  • ферментирали храни и "на живо" кисело мляко, които съдържат млечнокисели бактерии.Тези продукти са пробиоти
    ци.
  • пребиотици - веществото не се усвоява от човека, но се разцепва полезна микрофлора, и допринася за неговия растеж и размножаване.Пребиотиците са открити в мляко и млечни продукти, зърнени храни, хляб, лук и чесън, боб и грах, гъби, банани.
  • намаляване на стреса.Доказано е, че стресът, неблагоприятна екологична ситуация отрицателно действа върху чревната микрофлора.
  • рационално използване на антибиотици - само по лекарско предписание.Дисбактериоза може да доведе до дългосрочна терапия с антибиотици.Като правило, обичайната хода на антибиотици не причинява дисбиоза.И ако той се развива по много лесен начин, както и нормалната чревна микрофлора се възстановява бързо след лечението.Въпреки това, продължителни курсове на много силни антибиотици могат да бъдат много "изчистят" червата.Ето защо, когато такива препарати се назначават, с тяхното приемане е и превенция на дисбиоза.
  • понякога в червата, условията, когато нормалната флора може да не съществуват.Това се случва в случай на непоносимост на различни вещества (глутен, казеин, лактоза, и т.н.).Когато те влязат в тялото, има гуша, така че те трябва да се изключи.

-добрата превенция на дисбиоза - здравословен начин на живот и правилното хранене.В повечето случаи, тялото има достатъчно резерви ", за да бъдат коригирани."Ако се появят проблеми, първото нещо, което да се направи - е да се установят причините за дисбиоза, и след това вземат лекарствата.

Latest Blog Post

Бронхиална астма : първите признаци и симптоми
August 12, 2017

Важно е да се прави разлика между времето на първите признаци на астматични симптоми от други заболявания на дихателните пътища, за да зададете ...

дали да се премахне един зъб боли : вие трябва да знаете, преди да посетите лекаря
August 12, 2017

Независимо от факта, че премахването на зъба е крайна мярка, за да се справят със страха, може да бъде трудно, преди процедурата.Така че аз се о...

Заболяване на венците : лечение на народната медицина
August 12, 2017

Gum болест - състояние, което е познато на почти всички.Прости народни средства могат да помогнат за облекчаване на болката и дразненето на венц...