превенция на дисбиоза

чревната микрофлора допринася за разделяне на хранителни вещества, витамини синтез и стимулира имунната система.

дисбиоза - нарушение на чревната микрофлора, в която все по-голям брой на гнилостните, ферментационен микрофлора и гъби, както и броя на полезните бактерии, напротив, намалява.

Превенция на дисбиоза

  • достатъчен прием на фибри и ежедневна физическа активност насърчаване на чревната перисталтика, насърчаване на изпражненията, запек profilaktiruet, че има благоприятен ефект върху нормалната микрофлора.
  • Sugar - идеалната храна за дрожди, подобни на гъбите, така че по-добре да се ограничи сладкиши.Както животински протеин, излишната консумация на когото допринася за разпространението на развалящи микроорганизми.
  • Консумацията на храни, богати на пектин (предимно плодове).Механизмът на действие на пектин не е напълно разкрит, но благоприятен ефект върху чревната микрофлора е доказано.
  • ферментирали храни и "на живо" кисело мляко, които съдържат млечнокисели бактерии.Тези продукти са пробиоти
    ци.
  • пребиотици - веществото не се усвоява от човека, но се разцепва полезна микрофлора, и допринася за неговия растеж и размножаване.Пребиотиците са открити в мляко и млечни продукти, зърнени храни, хляб, лук и чесън, боб и грах, гъби, банани.
  • намаляване на стреса.Доказано е, че стресът, неблагоприятна екологична ситуация отрицателно действа върху чревната микрофлора.
  • рационално използване на антибиотици - само по лекарско предписание.Дисбактериоза може да доведе до дългосрочна терапия с антибиотици.Като правило, обичайната хода на антибиотици не причинява дисбиоза.И ако той се развива по много лесен начин, както и нормалната чревна микрофлора се възстановява бързо след лечението.Въпреки това, продължителни курсове на много силни антибиотици могат да бъдат много "изчистят" червата.Ето защо, когато такива препарати се назначават, с тяхното приемане е и превенция на дисбиоза.
  • понякога в червата, условията, когато нормалната флора може да не съществуват.Това се случва в случай на непоносимост на различни вещества (глутен, казеин, лактоза, и т.н.).Когато те влязат в тялото, има гуша, така че те трябва да се изключи.

-добрата превенция на дисбиоза - здравословен начин на живот и правилното хранене.В повечето случаи, тялото има достатъчно резерви ", за да бъдат коригирани."Ако се появят проблеми, първото нещо, което да се направи - е да се установят причините за дисбиоза, и след това вземат лекарствата.

Latest Blog Post

10 въпроса с лекаря си за холестерол
June 19, 2016

Чрез конструктивно ангажиране с победата лекар над висок холестерол ще дойде много по-бързо. атеросклероза - заболяване на артериите, което се ...

Защо потъмняване на зъбите на децата
June 19, 2016

Промяна на цвета на емайла на първичните зъби може да показва различни проблеми. Понякога родителите изведнъж забелязах, че зъбите на бебет...

Грануломатоза на Вегенер : заболяване на хора над 40
June 19, 2016

Причини, симптоми, диагностика и лечение на грануломатоза на Вегенер. Какво е грануломатоза на Вегенер Вегенер грануломатоза - хронично авто...