Предотвратяване на метаболитен синдром, менопауза

Как да се намали риска от развитие на метаболитни нарушения в менопаузата.

менопауза метаболитен синдром (MMS) - комплекс от метаболитни нарушения, които се случват на фона на менопауза промени в женския организъм, или се развиват с съществуващ метаболитен синдром, изострят тежестта на своя курс.

Приятели и врагове на здравето на жените

Компенсира естрогенен дефицит и да се върне на организма да се метаболизма предишните настройки на е почти невъзможно.С това не се справя дори лекарства, използвани в менопауза за заместителна терапия.Те са само частично се подобри цялостната метаболизъм.

Въпреки това, в редица клинични проучвания са показали, че пациентите, които използват комбинирани орални контрацептиви (СОС) за целите на защита срещу бременност в края на репродуктивния период, много по-късно да стане преди менопаузата и менопаузата много по-лесно да толерират промяна.

Назначаването на КОК може да бъде решен само от лекар, и да се покаже, че не са за всеки, така че започнете да ги приемате по

своя собствена не може.

В допълнение, MMC е много по-тежка при пациенти, които имат преди менопаузата и наднормено тегло, довели пасивен начин на живот и пренебрегнати правилата на здравословното хранене.Друг фактор, който значително увреждат клиничното протичане на MMC, е пушенето и прекомерната употреба на алкохол.

Как да помогне на реда

на тялото, за да се промени прогнозата си за ММС към по-добро, ние трябва първо да се промени начина на живот, се опитват да прекарват повече време на открито, направете фитнес или просто да вземете адекватно физическа активност за себе си (дори и да еежедневно се ходи), се придържат към определен режим на деня, получават достатъчно сън, регулиране на диета, спиране на тютюнопушенето и кафе.

Кафе - един от най-големите врагове на женското тяло по всяко време, но особено при менопауза, и в действителност съдържанието на кофеин и други активни съставки, зелен чай и напред на кафе, в контраст, е добро за здравето.

може да бъде трудно да се промени диетата и балансира внезапно и без никаква професионална помощ.В края на краищата, трябва да бъдат изключени от хранителния режим на мазни и нездравословни храни, лесно смилаеми въглехидрати, пушено.Полезна средиземноморска и ориенталска кухня.

Сред продуктите се използват активно в храната на Изток, много от съставките, които са богати на фитоестрогени - активни съставки, които помагат да смекчи за симптомите на менопаузата и намаляване на негативните ефекти от естрогенен дефицит.

Днес повечето изследователи, занимаващи се с менопаузата проблеми, идват на мнение, че жените диета на всяка възраст, но най-вече по време на пери- и след менопауза, трябва да включва голям брой продукти, които съдържат естроген-подобни вещества.

най-проучен фитоестрогени, съдържащи се в бобовите растения, особено соята.В допълнение, по-голямо количество фитоестрогени открити в зеления чай, цели зърна от пшеница, червено грозде, хмел, лен и женско биле.

В допълнение към тези продукти, има редица от билки и такси аптеки, също съдържат големи количества фитоестрогени.Въпреки това, билкови лечения трябва да се извършват само по препоръка на лекар и под негов контрол, като абсолютно безобидни билкови лекарства не съществуват.

Latest Blog Post

Какво е лигавицата щепсел и как то се отклонява преди раждането
August 12, 2017

Очаквайки наближава раждането, една жена се интересува от въпроса за началото на процеса.И така, много от тях са загрижени за това как тапата ос...

Признаци на приближаващия раждането в multiparous жени
August 12, 2017

Заслужава да се отбележи, че раждането признаци multiparous неразличим от симптомите за раждали жени.Надеждна каже дали труда е започнало, то е ...

Болки в долната част на корема след раждането : какви са причините
August 12, 2017

, което се случи очаква толкова, колкото 9 месеца по чудо, и се ражда бебето си.Тя отрича всички страдания, които е трябвало да бъдат преместени ...