Фитнес диета за отслабване и неговите функции

фитнес диета за отслабване
Diet, има много, и всеки има своите различия.Така че, фитнес диета за отслабване е коренно различно от обичайните.Задача нормална диета - отслабнете възможно най-бързо.Фитнес диета имали една и съща цел, но с допълнителни условия.

Фитнес - колко се съдържа в тази дума: спорт, здраве, перфектна фигура напомпани мускули ... Но ако седне на една нормална диета, а начин на живот ви противопоказано, тъй като активен спорт просто не разполагат с достатъчно енергия.

Фитнес диета за отслабване е насочена да гарантира, че имате сили да издържат на ежедневна тренировка.В спорта, ние прекарват много калории.Ако захранването е нискокалорична, ще имаме какво да харчат, и тялото започва да консумира това, което лежеше в магазин за черни дни, и то може да застраши здравето и загуба.Ето защо, фитнес диета е създадена за здравословна диета.

как да се изгради диета

Ако мислите, че имате време за обучение се нуждае от калории, можете да ядете всичко, грешите.Фитнес диета - тя все още е на диета.Тя има свои правила и

ограничения.Правилата са прости:

  • на ден трябва да се пие поне 3 литра вода;
  • ястия трябва да бъдат 5-7 еднократни;
  • закуска по желание;
  • не може да направи дълги интервали между храненията;
  • ядат плодове и зеленчуци в достатъчни количества;
  • нарязани, а по-скоро се премахне от диетата на тлъсто месо и сол;
  • избират нискомаслени млечни продукти;
  • по-малко мазнини, но повече въглехидрати и протеини;
  • ям толкова, че сте получили най-малко 1600 калории на ден.

Ако люспите ти показват, че сте придобили тегло, не се паникьосвайте.Фитнес диета за отслабване изгаря мазнините: го загубите и изграждане на мускулна маса, а мускулите тежат повече от мазнините слой.

Препоръчителна Продукти

Ако сте сериозно решил да направи с външния си вид, на фитнес диета за отслабване ще ви помогне с това.Основното нещо - да се разбере, че можете да ядете и в какви количества.

Ако решите да се придържате към диета загуба фитнес тегло, а след това от този ден любимите си храни: говеждо, пилешко, пуешко, риба, морски дарове, но само преварена.В екстремни случаи те могат да се пече във фурната или се запържва на скара.От плодовете особено постно върху зелените ябълки и цитрусови плодове всички.Сокове - само естествени.Фиг по-добре да вземе кафяво.

Фитнес диета за отслабване препоръчва да се включват в диетата си е фибри.Тя може да бъде готов купен в аптеката, или естествено: тя се съдържа в корнфлейкс, прясно зеле, ябълки.Не се отказвайте мазнини напълно - това е грешка!Ти просто трябва да изберете правилните мазнини, като например растителни масла и омега-3.Омега-3 открити в рибата.А много мазнини в авокадото, ядките и фъстъци.

И най-важното: да фитнес диета за отслабване приключи своята пряка функция, трябва да спортува.Всеки ден, без прекъсване: не си позволявайте да бъдете мързеливи.Винаги вярвам в това, което може да го направи, защото, за да вземе по един толкова важен въпрос трябва дори не без положителна нагласа.

Latest Blog Post

Йога - една рецепта от много злини
August 12, 2017

На санскрит, "йога" означава "единство".Всъщност, това учение се основава на идеята, че умът и тялото са едно, и включва не само физически упраж...

Разходка в парка ще ви помогне при диабет
August 12, 2017

популярна в западната част на зеления терапия влезе в практиката на нашите лекари и психолози.Разглеждане на характер помага при лечението на мно...

Sport диета : sushimsya правилно
August 12, 2017

Максималният спад в тялото мазнини и да получите облекчение атлетичен силует създаден специално, за да помогне на ниско въглехидратни спортни ди...