Всички предимства на ябълки

Всички предимства на ябълки
хранително основно предимство на Apple е хармонично съчетание на витамини, минерали, плодови киселини, захари и фибри.

Ябълки присъства провитамин А, витамин С, витамин РР, желязо, магнезий, калий, пектин, фенолни съединения, органични киселини и протеини.Полезните свойства на плода се използва за лечение и профилактика на различни заболявания.

Флавоноидите Рак

Ябълките са богати на кверцетин.Този флавоноид се използва широко за лечение и превенция на сърдечно-съдови заболявания.

Проучванията показват, че кверцетин помага да се предотврати развитието на раковите клетки.Той укрепва имунната система, намалява възпалението и неутрализира канцерогени.

консумирането на храни, богати на флавоноиди намалява риска от рак на белите дробове с 50%.

пектин и фибри

Apple пектин се използва за лечение на хора, които са получили високи дози радиация.Изследователите смятат, че пектин може да се свърже влизане в тялото на вредни вещества като олово и арсен, и да ги отстрани от тялото.

, съдържаща се в ябълка ф

ибри помага за намаляване на нивата на холестерола.Една средно голяма ябълка с кожата съдържа 3.5 грама фибри, т.е.повече от 10% от дневната норма.Ябълката го обелени много по-малко - 2,7%.Ето защо, почистете ябълките се нуждаят само за тези, които страдат от остър колит и хроничен ентероколит.

най-полезните продукти

Неразтворими фибри спомага за отделянето на холестерол, което намалява риска от запушване на кръвоносни съдове и възникване на сърдечни атаки.Две ябълки на ден намалява холестерола с 16%, а ако добавим към това една малка или средна глава лук и 4 чаши зелен чай, рискът от инфаркт ще спадне с 32%.

Неразтворими фибри предотвратява запек и премахва вредни вещества от тялото, като по този начин се намалява вероятността от развитие на рак на дебелото черво.

хлорогенова киселина

, съдържаща се в плодовете на хлорогенна киселина спомага за отделяне на оксалова киселина, провокира влошаване на камъни в бъбреците и подагра.Ябълките имат диуретичен ефект - помогне да се отървете от находищата на сол и полезна при отоци от различен произход.

Метаболизъм

Ябълки - единственият плод, който съдържа тартронова киселина, която предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини.Следователно, тези плодове са особено полезни за загуба на тегло.

Някои диетолози, основаващи се на този имот, се препоръчва да провежда периодично т.нар ябълка на гладно дни, през които да се хранят до 1,5 кг ябълки, разпределени в 5-6 приеми.

Традиционната медицина

  • пюре, смесено с мастните ябълки насърчава бързото заздравяване на напукани зърна в кърмещи жени.
  • Хранене ябълки всеки ден на празен стомах сутрин и нормализира храносмилателната система.
  • Необработени ябълки, се влива с вряща вода, ще ви помогнат със суха кашлица.
  • чай ябълка кора има антипиретично действие.
  • За засилване на имунитета, можете да използвате тази рецепта: 3 средни ябълки мият и нелекувана постави в саксия емайл високо, след това се налива 1 литър вряща вода, оставете за една нощ и получената инфузия се използва заедно с пулпата на ябълки се пие 1 чаша 3-4 пътина ден.За по-голям ефект в инфузия на витамин може да добавите мед.

Latest Blog Post

Водоразтворими витамини : Какво трябва да знаете
April 07, 2016

Водоразтворими витамини, участващи в много жизненоважни процеси не се натрупват в организма, така че те трябва да присъстват в дневния хранителе...

Всички предимства на ябълки
April 07, 2016

хранително основно предимство на Apple е хармонично съчетание на витамини, минерали, плодови киселини, захари и фибри. Ябълки присъства провит...